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如何通過食物預防乳腺癌

如何通過食物預防乳腺癌

如何通過食物預防乳腺癌

  全球每年有90萬-120萬的乳腺癌患者,乳腺癌成為威脅女性健康的第一殺手。北京友誼醫院普外科秦勝旗主治醫師介紹了預防乳腺癌的十項措施:

  1、生育別太晚 獨身女性、結婚較遲和婚姻持續時間短的女性,乳腺癌的發病率普遍較高。初產年齡大于30歲,將增加乳腺癌的危險性。哺乳月數多,對乳腺癌的發生有保護作用,泌乳5年以上可使乳腺癌的危險性降低30%。

  2、舍得“口福” 乳腺癌死亡率與人均年脂肪攝入量呈正比關系。研究證明,肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動物脂肪等可增加乳腺癌危險性,而綠色蔬菜、水果、鮮、低脂奶制品則可減少危險性。

  3、禁煙限酒 女性每天吸煙超過5支,且服用藥物避孕,患乳腺疾病的幾率至少是其他女性的2倍。而吸煙史超過10年的女性,患乳腺腫瘤的幾率是其他女性的3倍以上。

  4、堅持鍛煉 如快走、騎自行車、游泳和跳健身操等,都能夠使患乳腺癌的危險降低。

  5、良好的心態 心情愉悅、避免情緒波動,有助于降低乳腺癌的危險。

  6、和諧有規律的性生活 可保持乳腺組織的生理調節和體內的激素水平。

  7、定期體檢、自檢 90%乳腺疾病是在自我檢查時發現的,有乳腺癌家族史者更要當心。

  8、積極治療乳腺良性疾病 非增生性病變,并不增加乳腺癌的發病率,而增生性病變發生乳腺癌的相對危險性升高,以伴有小葉或導管不典型增生者尤甚。

  9、慎用激素 不長期使用含有激素的化妝美容品,不過食含有激素類的滋補品和慎用激素類藥物。

  10、避免不必要的放射線照射 因其他疾病使胸部接受過多放射線照射的婦女,發生乳腺癌的危險性要增加。

  秦勝旗大夫說,手術切除是乳腺癌主要的治療手段,再加上放射治療、化學治療、中藥治療、內分泌治療和分子靶向治療的綜合手段,長期生存率高,因此即使患上了乳腺癌也不必過于擔心,早發現、早診斷、早治療是提高乳腺癌治愈率的關鍵。

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