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吃什么補精子

吃什么補精子

吃什么補精子

男人吃什么補精子

  精子對于夫妻雙方受孕發揮著很大作用,吃什么補精子呢?準爸爸應該在日常飲食上注意什么呢?

  1、蛋白質與精氨酸

  優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、、豆制品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  2、各種維生素

  維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。

  3、礦物質與微量元素

  人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。

  4、富含性激素的食物

  羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。

  5、鈣質

  鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

  6、動物內臟

  動物內臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟,有利于提高體內雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

  7、含有鎂的食物

  鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

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吃什么食物可以快速補精子

  一般來說,男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化,其中20—40歲是其活力最好的時候,也就是男性的“生育黃金期”。40歲后男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降,并且畸形精子會越來越多,過了60歲,85%的精子都是無生命力的。男人一般吃什么補精子呢?可以同時富含鋅、硒元素和蛋白質的食物。

  蛋類:

  蛋類是精子最好的還原劑,由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,所謂“吃什么補什么”。

  果仁類:

  果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素,由于這類物質能夠促進細胞更新,就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

  韭菜

  韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于遺精、多尿等疾患。

  精子不僅是補出來的,如果出現精液不液化、無精、少精的現象,并不是補補便能夠解決的。

  蛋白質與鋅、硒元素的食品

  優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,鋅、硒元素是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精癥。含鋅、硒元素的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

男人補精秘方

  1、當歸生姜羊肉湯當歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊,加入當歸、生姜、黃酒及調料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯。

  2、核桃枸杞粥 核桃仁50g(搗碎),細大米隨食量而定,淘凈,加 枸杞子15g、水適量煮成粥,常佐餐食用。核桃含有大量微量元素鋅,對精液生成有促進作用。再配伍補腎氣的枸杞,治療腎虛精液異常、性神經衰弱及小便余瀝不凈、不便白濁等癥有良效。

  3、芡實茯苓粥 芡實15g,茯苓10g(搗碎),加水適量,煎至軟爛時,加大米50g,煮成粥,一日分頓食用,連吃數日。芡實具有固腎澀精、補脾止泄之功效;茯苓性味甘淡,有補脾利尿、固腎益氣的作用。適用于腎精不固、早泄患者。

  4、菟絲飲 菟絲子50g搗碎,水煎取汁,再加紅糖60g沖溶和勻,當荼飲,每日數次,一個月為一療程。菟絲子補肝腎,為補益強壯之品,適用于腎虛所致精液異常、精液量不足、早泄、腰膝酸軟等癥。

  5、仙茅燉瘦肉 仙茅15g,瘦豬肉200g,燉熟后食肉喝湯。仙茅性味辛溫,入腎、肝二經,有溫補腎陽、溫腎暖脾、強筋骨、祛風濕之功效;豬瘦肉有補精、生血、益氣的作用。適用于腎虛精液異常患者。

  6、 羊腎粥羊腎(或豬腎)1只,大米100克,調料少許。將羊腎切開,剔去內部白筋,切為碎末;大米洗凈,加入適量水及調料,共煮1小時食用。

男人補精子原則

  對于腎虛的男性,冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子柿子等,以補血益腎填精,抵御寒邪。

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