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孕婦吃魚肝油對寶寶好好嗎

孕婦吃魚肝油對寶寶好好嗎

孕婦吃魚肝油對寶寶好好嗎

孕婦能吃肝油嗎?

     魚肝油是很好的一種營養品,那懷孕的女性能不能吃呢?這是很多人想了解的。那我們來談談關于孕婦能不能吃魚肝油這件事情?歡迎大家提供其它想法。

  因為聽說魚肝油對寶寶的成長有好處,去醫院做孕檢的時候,想讓醫生開一點回家吃,對寶寶好的,媽媽們都會去爭取的,沒想到,跟醫生談了下,才發現,塬來不是很必要吃魚肝油。

魚肝油是什么?

  聽說魚肝油的來源是魚的肝臟,醫生分析了下魚肝油的成分是維生素D與維生素A,對于我們孕婦來說,是需要補充維生素A的,維生素A對于肚子里的小寶寶來說是有需求的哦,能讓寶寶眼睛明亮,而且聽說維生素D是能促進鈣的吸收,這樣寶寶一出生就不會輸在起跑線,不過卻沒有想到,醫生告訴說,魚肝油中的主要成分其實在平常的飲食中都能攝取到,如果不是指標失常,我們孕婦沒有必要去吃魚肝油。退一步,可以服用,但各位媽媽們一定一定要記得不要過量。最好是跟醫生商量,聽醫生的話,因為重點,過量攝取魚肝油,會容易造成魚肝油中毒。還有,各位準媽媽們要注意補充葉酸和鈣劑哦。這個也是對寶寶好的!

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孕婦要怎么通過食物補充維生素A跟維生素D

  那各位媽媽要怎么樣才能在補充維生素A呢?可以多吃些柿子、紅薯、胡蘿卜、這些食物都含有豐富的β-胡蘿卜素,可在各位媽媽的體內分解為維生素A,。還有多吃奶制品、蛋類、等食物,也可以補充維生素A。還有杏雖然也是含有豐富的β-胡蘿卜,可以分解成維生素A,但是杏屬于熱性的食物,杏在中醫里還有滑胎功效。各位準媽媽們要小心懷孕初期不能吃杏,不然會容易造成流產。尤其是苦杏仁。因為杏仁中含有氫氰酸,這是有毒的物質,如果孕婦吃的話,有毒物質會透過媽媽肚子里的胎盤影響胎兒,影響胎兒正常發育哦。

  還有維生素D是能促進鈣的吸收,那我們在哪些食物里補充呢?維生素D是存在于動物內臟、魚類、瘦肉和蛋黃中。像脫脂牛奶、乳酪、堅果和海產品也是含有維他命D的營養食品。維生素D主要來源于動物性食物。維生素D除了食物的來源,還可來源于我們自身的合成哦,記住曬陽光要在早上10點之前下午3點之后才可以曬哦,因為中午的強光太多了,容易曬傷。所以各位準媽媽們要多多出去戶外曬曬太陽,保證足夠的紫外線照射哦,也能預防維生素D的缺少。還要要記得維生素D不可過量補充,如果過量服用維生素D也是會中毒哦。

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