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  • 立冬后可以艾灸嗎
    立冬后可以艾灸嗎

    立冬后可以艾灸嗎 立冬后非常適合做艾灸。因為立冬之后氣溫越來越低,這一節氣的到來是陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零,蟄蟲伏藏,萬物活動趨向休止,以冬眠狀態,養精蓄銳,為來春生機勃發做準備。而艾恰恰具有補充陽氣、扶正祛邪、補益強身的功效,能激活提高免疫系統功能。立冬之后艾灸可以驅寒保暖,緩解受寒導致的各種疼痛。 而且艾灸療法是根據二十四節氣而灸,一般建議在立冬當天艾灸或前后七天內進行艾灸效果最佳。 立冬后推薦艾灸穴位 1、足三里灸:這是一個強壯身心大大穴。艾灸足三里具有補脾胃、調氣血、助運化、補虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。 2、關元灸:這是個補益全身元氣的要穴,艾灸關元穴能夠溫腎固精、補氣回陽、通調沖任、理氣和血。 3、氣海灸:“氣海一穴暖全身”,意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態、增強免疫力的作用。

  • 立冬后鯉魚吃什么食物
    立冬后鯉魚吃什么食物

    立冬后鯉魚吃什么食物 立冬后的鯉魚一般喜歡吃紅蟲如搖蚊幼蟲、蜻蜓幼蟲等,因為天冷的時候鯉魚新陳代謝慢了,不怎么吃食,立冬后釣鯉魚可以直接紅蟲拉餌,稍微帶點散窩。 冬釣鯉魚餌料可以選擇味道較腥,或者帶有谷料的餌食。例如小麥粒、酒米、玉米渣、玉米粒。窩料要以鉛皮帶窩打入窩點,窩料切記不可過大,冬季鯉魚食量小,喂飽鯉魚后便不再吃餌。垂釣過程中要保持自己的拋竿頻率,和及時補窩,補窩是要根據魚情來決定打窩的范圍。 冬季釣鯉魚要點 1、出釣時機選擇 在冬天,野外的鯉魚一般都處于半冬眠狀態,輕易是不會開口的,所以選對合適的出釣時機是非常重要的。如果連續幾天都是晴天,而且氣溫呈上升態勢,那么可以考慮出釣。因為在這種天氣下,水溫持續上升,可能會給鯉魚造成一個春天將要到來的假象,把其從半冬眠的狀態下激活,進而開口覓食。

  • 立冬后打雷有什么說法
    立冬后打雷有什么說法

    立冬后打雷有什么說法 在我國民間對于秋冬時節打雷的說法有特別多種,特別是立冬過后的雷,有"雷打冬,十個牛欄九個空"之說",意思是說: 立冬前后,我國大部分地區降水顯著減少。東北地區大地封凍,農林作物進入越冬期;江淮地區“三秋”已接近尾聲;江南正忙著搶種晚茬冬麥,抓緊移栽油菜;而華南卻是“立冬種麥正當時”的最佳時期。此時水分條件的好壞與農作物的苗期生長及越冬都有著十分密切的關系。若是降水多了(打雷了,通常都要下雨的),那不是意味著春要來了,但現在是立冬,所以“立冬打雷要反春”。 專家表示冬季打雷并不是異象 氣象專家說,冬天打雷雖然不常見,但并不算是“異象”。因為在大陸冷氣團控制下,冬天空氣寒冷干燥,加上太陽輻射比較弱,空氣不容易形成強對流,打雷閃電的幾率因此相對較少。 但少并不等于沒有,是否打雷并不取決于氣溫本身

  • 立冬后多少天冬至
    立冬后多少天冬至

    立冬后多少天冬至 每一年的立冬日期為11月8日,而冬至為每年的12月22日,因此立冬后距離冬至還有44天的時間。 立冬是冬天的第一個節氣,在每年公歷11月7-8日之間到來,立冬節氣時太陽公轉到了黃經225℃的位置。 冬至又名“一陽生”,是中國農歷中一個重要的節氣,也是中華民族的一個傳統節日,冬至俗稱“數九、冬節”、“長至節”、“亞歲”等。 立冬養生要點 1、不妨多賴會兒床 ,立冬日除了食補,還要重調養。 其中,起居調養強調“無擾乎陽,早臥晚起,必待日光”。也就是說,在寒冷的冬季,不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。早睡晚起,日出而作,保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。 2、宜吃栗子花生黑木耳 飲食調養要遵循“秋冬養陰”“無擾乎陽”“虛者補之,寒者溫之”的古

  • 立冬后多長時間數九
    立冬后多長時間數九

    立冬后多長時間數九 數九是指從冬至開始的八十一天,而2019年冬至是12月22日,立冬是11月08日,因此立冬后距離數九還有44天左右。 數九的含義 數九從每年陽歷12月下旬初冬至逢壬日開始。數九習俗起源于何時,現在還沒有確切的資料。不過,至少在南北朝時已經流行。梁代宗懔《荊楚歲時記》中就寫道:“俗用冬至日數及九九八十一日,為寒盡。”數九寒天,就是從冬至逢壬日算起,每九天算一“九”,一直數到“九九”八十一天,“九盡桃花開”,天氣就暖和了。實際上,是“九九又一九,耕牛遍地走”——整整90天,數九計日。 中國傳統文化中,九為極數,乃最大、最多、最長久的概念。九個九即八十一更是“最大不過”之數。古代中國人民認為過了冬至日的九九八十一日,春天肯定已經到來。而一年中最冷的時期便是"三九天"。 江南的《九九歌》一九二九相見

  • 立冬后能喝老鴨湯嗎
    立冬后能喝老鴨湯嗎

    立冬后能喝老鴨湯嗎 立冬后可以適量喝一些老鴨湯進補,因為立冬之后如果突然熱補,腸胃乃至整個肌體會因巨大的反差而不適應。而鴨屬于涼補,因此是老鴨湯是冬補比較理想的食物。 而且立冬之后氣候偏干燥易傷肺,這個時候喝一些老鴨湯還幫助清火的同時還能潤燥。 老鴨湯適用于體內有熱、上火的人食用;發低熱、體質虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人,食之更佳。 適合冬季的老鴨湯的做法 山藥枸杞老鴨湯 材料:枸杞子10克、山藥300克、光老鴨1只 調味料:蔥姜、味精、鹽、料酒適量 1、鴨子洗凈,放沸水里汆燙一會兒,山藥去皮洗凈切菱塊,枸杞子用開水泡開; 2、砂鍋倒入清水、料酒、蔥姜,鴨子也放進去,武火煮沸,加入枸杞和山藥,然后用小火煲到鴨肉熟爛,最后加鹽、味精即可。

  • 立冬后能喝姜棗茶嗎
    立冬后能喝姜棗茶嗎

    立冬后能喝姜棗茶嗎 立冬后喝一些姜棗茶來進補是非常好的,因為立冬寒氣加重,是陽氣閉藏的季節,很多人容易出現于血氣不足引起手腳冰涼的情況,這個時候喝一些姜棗茶可以催進血液循環,有效改善手腳冰涼的情況,此外立冬后喝一些暖暖的姜棗茶還可以利膽、鎮痛、抗炎抗流感及上呼吸道感染。對風濕性關節炎,腰肌勞損有較強的效果。 姜棗茶的做法推薦 材料:大棗10粒 生姜1個 紅糖適量 做法: 1、大棗用清水沖洗干凈,去核,剪成小塊備用;生姜用刀切片并拍松備用; 2、鍋內放入約800-1000毫升冷水,下入大棗、生姜,蓋上鍋蓋,大火煮開后轉小火煮約20分鐘。我用的大棗很甜沒加糖,如果加紅糖的話,最后再煮個三五分鐘,把糖煮化即可; 3、煮好的姜棗茶用篩網把生姜和大棗的殘渣過濾出來即可趁熱飲用。

  • 立冬后能吃醋泡姜嗎
    立冬后能吃醋泡姜嗎

    立冬后能吃醋泡姜嗎 立冬后非常適合吃一些醋泡姜來進補,因為立冬后標志著正式進入冬天,也是一年中最適合進補的時期,在飲食上應該食用一些滋陰潛陽的食物,而醋泡姜中姜是升陽的,醋又是收斂的,醋可以收斂姜宣發的力量,平和姜的性味。醋走肝經,將姜的升發功能也入到肝里,收中有發,能提升肝陽之氣。吃完姜后會微微出汗,既升陽氣,又疏發肝氣。起到了補陽氣的作用。 此外醋泡姜能保持脾胃功能正常,使氣血生化充足,身體其他臟器保持一個正常的狀態,心臟也會直接受益。 小貼士:醋泡姜最好在早上吃,因為姜最擅宣發陽明經的陽氣。而早晨7-9點正是人體氣血流注陽明胃經之時,此時吃姜,正好生發胃氣,促進消化。 醋泡姜的做法推薦 1、生姜洗凈晾干水分。 2、切片,切的不要太厚,太厚了后期的浸泡不容易入味。 3、取一個小碗或其

  • 水腫是什么原因造成的 多受這個四個方面影響
    水腫是什么原因造成的 多受這個四個方面影響

    高鈉飲食 日常如果經常外出吃飯,好容易就會攝取大量鈉。而長期攝取大量鈉會引致水腫,因為當身體積聚大量鈉,身體就會需要更多水分來平衡電解質和血液的濃度,所以身體會保存大量的水分在身體不同的部位,導致水腫。除了外觀看起來會更浮腫,積聚水分后當然會令體重增加。 如果平日喜歡吃高鹽食物的朋友,如果想減少水腫的問題,最好也是控制以下鹽份的攝取量,盡量少吃香腸、煙肉等高鹽加工食物。 進食過多碳水化合物 身體儲存碳水化合物期間亦會儲存不少水分,所以如果日常進食的碳水化合物 (淀粉質) 比例較高,身體會儲存更多水分,所以會較重。所以不少人為了大幅降低體重,會選擇低碳飲食。 但要注意的是,減少進食碳水化合物雖然能大幅減少體重,但當回復進食碳水化合物,這些重量就會順理成章回到身體。 壓力荷爾蒙

  • 關節炎艾灸灸哪個位置
    關節炎艾灸灸哪個位置

    膝眼 定位 屈膝,在髕韌帶兩側凹陷處,在內側的稱內膝眼,在外側的稱外膝眼。 艾灸方法 艾條懸灸時間:10-20分鐘。 陽陵泉 定位 在小腿外側,當腓骨頭前下方凹陷處。 艾灸方法 艾條懸灸時間:10-20分鐘; 艾炷灸時間:5-7壯。 陰陵泉 定位 在小腿內側,當脛骨內側髁后下方凹陷處。 艾灸方法 艾條懸灸時間:10-20分鐘; 艾炷灸時間:5-9壯。 神闕穴 位置:在腹中部,臍中央。 功用:培元固本、回陽救脫、和胃理腸。 艾灸方法 隔物灸儀艾灸時間:30-50分鐘;溫度:38-50℃;

  • 關節炎吃醋泡黑豆有效果嗎
    關節炎吃醋泡黑豆有效果嗎

    關節炎吃醋泡黑豆有效果嗎 關節炎吃醋泡黑豆效果因人而異。 脊柱關節炎可以吃陳醋泡黑豆。對于有脊柱關節炎的人,會引起一些皮膚口腔粘膜的潰瘍和炎癥,在這種情況下可以適當吃些陳醋泡黑豆,對補充蛋白質和維生素B是有好處的,對潰瘍的修復是有好處的,同時能起到消炎的作用,對緩解癥狀有好處。同時要加強康復鍛煉,注意營養的補充,積極治療,對緩解病情有好處。 關節炎的飲食注意事項 1. 有益飲食 (1)多吃新鮮的蔬菜和水果,保證維生素的攝入量。 (2)宜吃補腎健脾的雜糧粥。 (3)宜吃含有纖維素的粗糧。 宜吃食物:棗、黑豆、西紅柿、莧菜、青菜、蘿卜、蘋果、香蕉、動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉。 2. 不宜飲食 (1)忌吃油膩難消化食物。 (2

  • 類風濕關節炎可以吹空調嗎
    類風濕關節炎可以吹空調嗎

    類風濕關節炎可以吹空調嗎 類風濕關節炎可以吹空調,但是要注意關節的保護。 夏日適當用空調降暑比用電風扇要好,電風扇使用時雖無冷風,可風力較大,且會對著患者,易使風邪入侵,易造成關節酸痛,尤其是在睡眠時。空調29度為宜,避免長時間吹。類風濕關節炎是可反復發作的疾病,日常護理可影響患者的病情和類風濕關節炎發作次數,患者可從各個方面多加注意,減少類風濕關節炎的復發。 類風濕關節炎的日常護理 1、防止食用的食物:玉米、小麥中的面筋、牛奶、龍葵家族類如西紅柿、辣椒等會加劇關節炎表現,所以應盡量少吃。 2、多吃生姜大蒜:大蒜、生姜具有抗氧化活性,它們能夠消炎滅菌,姜還可止痛。每天吃幾粒大蒜和姜,相信會對你有所協助。3、防止冷風直吹:在夜間睡覺時,應防止野外冷風直吹,不要讓電風扇直吹身體,也不要在涼氣房內赤身睡覺。不在屋檐、

  • 關節炎吃海鮮可以嗎
    關節炎吃海鮮可以嗎

    關節炎吃海鮮可以嗎 關節炎適量吃海鮮可以。 海鮮營養價值高,含多種微量元素,但是過多食用也造成人體膽固醇過高,高尿酸等等之類。關節炎的病人能吃海鮮是因為身體有一定的代謝能力,適量的食用,身體有能力負擔和消化,但是過量吃,身體器官來不及消化,則會引發痛風。建議關節炎患者的飲食還是以清淡營養為主。 關節炎飲食注意事項 1、飲食要節制且準時 飲食要定時、定量,食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔心體質虛弱、營養不夠而暴飲暴食,增加脾胃負擔,傷及消化功能是風濕性關節炎的飲食需要注意的。 2、飲食宜清淡 風濕性關節炎患者經常受病痛折磨,病發作時,更是茶飯不香,故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲,二則可以保持較好的脾胃運化功能,以增強抗病能力也是風濕性關節炎的飲食注意的地方。 3、飲食

  • 關節炎吃芬必得管用嗎
    關節炎吃芬必得管用嗎

    關節炎吃芬必得管用嗎 關節炎吃芬必得能暫時止痛,不適合長期治療。 芬必得可用于緩解關節炎的急性或持續癥狀,如類風濕性關節炎、骨關節炎、脊柱炎、痛風性關節炎、類風濕性關節炎和其他慢性關節炎。沒有病因治療和控制病程的作用。因此,布洛芬片治療類風濕性關節炎是有效的,值得注意的是,它不適合長期使用。嚴格按照用法用量服用。 服用芬必得的注意事項 1、芬必得為對癥治療藥物,不宜久用。一般來說,用于止痛時不得超過5天,用于解熱時不得超過3天。若在應用芬必得后癥狀不緩解時,應停用芬必得或咨詢醫生換藥處理。 2、對芬必得及其他解熱、鎮痛、抗炎藥物過敏者禁用。 3、用藥期間如出現胃腸道出血、肝腎功能損害、視力和聽力障礙、血象異常,應立即停止用藥。 4、芬必得有可能引起支氣管痙攣,因此,有支氣管哮喘病史的患者

  • 關節炎吃軟骨素有用嗎
    關節炎吃軟骨素有用嗎

    關節炎吃軟骨素有用嗎 關節炎吃軟骨素有一定的效果。 軟骨素會增加骨關節液的生成及預防軟骨細胞的磨損,因此是退化性關節炎患者的最佳營養補充劑。另外,對于一些關節運動量大的運動員、舞蹈者或是體重過重造成關節過度負擔的族群,服用軟骨素做為關節退化的預防都是必要的。 另外,被廣為使用在退化性關節炎的治療上,同樣是關節結締緩沖組織主成分的葡萄糖胺,但是合并軟骨素的補充,可以大幅提高單獨使用葡萄糖胺在關節炎臨床癥狀的改善效果。 關節炎的飲食注意事項 1. 有益飲食 (1)多吃新鮮的蔬菜和水果,保證維生素的攝入量。 (2)宜吃補腎健脾的雜糧粥。 (3)宜吃含有纖維素的粗糧。 宜吃食物:棗、黑豆、西紅柿、莧菜、青菜、蘿卜、蘋果、香蕉、動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉

  • 關節炎吃維生素D有用嗎
    關節炎吃維生素D有用嗎

    關節炎吃維生素D有用嗎 關節炎吃維生素D有一定的作用。 關節疼痛治療期間,適當補充維生素D是正確的。因為維生素D有抗炎作用,也有助于調節體內鈣含量,可以幫助緩解關節疼痛的程度。另外,患者體內如果維生素D含量較低,那么更有可能使關節疼痛感加劇。 如何預防關節炎 1、避免誘發關節炎發病的環境因素 潮濕的環境有助于某些病原菌生長,與關節炎的發病有一定關系。因此,平時應注意衛生,保持居室通風和空氣良好,防潮、保暖,避免病原菌尤其是鏈球菌傳播。除此之外,其他環境因素如紫外線、某些化學物質的接觸,有可能會導致某些易感人群產生異常的免疫反應,導致不同關節炎的發生,易感人群應避免強紫外線和某些化學物質的接觸。 2、合理飲食,保持良好的生活方式 營養缺乏可能導致關節炎加重,而營養過剩、肥胖則可誘發或加重痛

  • 黑頭粉刺又臟又油?中醫:綠豆薏仁潔面湯排除濕氣、調理體質
    黑頭粉刺又臟又油?中醫:綠豆薏仁潔面湯排除濕氣、調理體質

    中醫稱粉刺為肺風粉刺,俗稱暗瘡、青春痘 粉刺,是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥疾病,中醫稱為肺風粉刺、酒刺,俗稱暗瘡、青春痘。常見黑頭粉刺是怎么來的?其實是皮脂、角質跟外界接觸氧化,使面皰的頭尖變黑露出皮膚表層,若是擠壓,變黑的黃白色粉刺,便會被擠出來。至于白頭粉刺是毛孔被變厚的角質塞住,面皰被包裹在里面,不會有像黑頭粉刺的黑色素沈淀,所以稱為白頭粉刺(閉口式粉刺)。 造成粉刺的形成,主要與以下原因有關,包括:皮脂腺分泌旺盛、清潔不徹底、遺傳、熬夜、氣候影響等。此外,過食肥甘、油膩、辛辣食物,也會造成脾胃蘊熱的產生,一旦熱氣薰蒸于面,反應于臉上就會形成惱人的粉刺。 綠豆薏仁幫助體內排濕、緩解粉刺 綠豆薏仁潔面湯 材料:黃芪10克、茯苓10克、大薏仁100克、綠豆150克、水800毫升。 作法:

  • 睡覺能夠瘦身是真!因為睡著時會產生助瘦好脂肪
    睡覺能夠瘦身是真!因為睡著時會產生助瘦好脂肪

    棕色脂肪真有這么神? 如果我們像熊一般,只要靠睡覺就可以瘦,對每個想減重的人來說,真是夢寐以求的事,而我們的體內真的也存在著棕色脂肪喔! 人體內的脂肪分為白色脂肪與棕色脂肪。而白色脂肪就是一般觀念中,在我們肥肉里的儲存那種脂肪;而棕色脂肪的粒線體比白色脂肪還多出很多,這些粒線體就像一個火力發電廠一樣,不斷產生出熱能給身體使用,存在體內越多,新陳代謝反而會越好。2014 年6月《自然》期刊也指出,棕色脂肪每日可燒掉基礎代謝量的10 ~20 % ,以基礎代謝率1500 的成人來說,就可消耗300 大卡左右,是一種助瘦好脂肪。 想增加棕色脂肪? 先睡個好覺吧!棕色脂肪跟睡覺可是大有關聯,因為在晚間才會產生的褪黑激素,不但可以調節我們生理時鐘,還促進棕色脂肪成長。如果晚上熬夜一整晚、失眠,妨礙褪黑激素的分泌時,不但無法使用褪黑激素

    標簽:護理
  • 一過35歲骨質就開始流失!避免骨質疏松請這樣吃
    一過35歲骨質就開始流失!避免骨質疏松請這樣吃

    骨質疏松 女性過了35歲,骨本會隨著年齡慢慢的減少,所以鼓勵女性在35歲前一定要存夠骨本。骨質疏松一開始是不會有感覺的,直到常常感到腰疼背痛,背越來越駝,而且每次量身高都變得越來越矮,才會開始意識到這個問題。骨質疏松嚴重的話,有可能打個噴嚏、輕微跌倒,就會造成不小的意外,所以上了年紀的女性一定要特別小心,尤其居家安全措施必須做好。 女性隨著更年期的報到,動情激素減少,會造成骨骼中鈣質的析出,而且降低維生素D的活性。偏偏這個年齡腸胃道吸收并不如年輕,即使吃一樣的食物,對于鈣的吸收也沒有那么好,導致骨質密度減少,就會越來越疏松,造成腰疼背痛等現象。如果用影像學去看骨質疏松的骨頭,會發現中空而且疏松,就跟海砂屋一樣,其實是骨頭因疏松而變薄、變脆弱,并且容易造成骨折。 骨質疏松飲食對策 建議女性在28 歲前就要開始積極保養身體,因

  • 秋季容易落發,到底掉多少頭發才有問題?
    秋季容易落發,到底掉多少頭發才有問題?

    掉多少頭發才有問題 很多人可能會注意到,本來夏季掉發量只有30~40根,但到了入秋后就會變成掉60~80,而開始擔心倍增的掉發量是否正常?其實一個人的頭皮約有10萬根頭發,每天在枕頭上、梳子上和洗發時的掉發量,加總起來不要超過100根都是正常的。 為何入秋掉發量變多 影響掉發量的因素有氣候、新陳代謝以及飲食等等,當換季時氣候會影響體內的新陳代謝,或是夏季和秋季的飲食改變,都會造成入秋掉發量變多的現象,只要不是毛囊萎縮、頭皮疤痕阻塞導致頭癬或頭皮纖維化和外傷,頭發還是會正常生長。會產生嚴重掉發的原因有雄性荷爾蒙分泌旺盛造成的雄性禿、化療、免疫療法等;會使用頭皮檢測儀去檢測頭發粗細和毛囊單位;若一個毛囊單位有3~4根頭發為正常,而一個毛囊單位只有1~2根頭發則為稀疏。

    標簽:護理

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